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ダイエットより、しっかり食べて太らない健康で美しい体創り
2009.05.10
大好きなバラが咲き始めました。 写真のバラはクイーンエリザベスです。最近太ってきたのでダイエットを始めようかしらと思われたら、食事の取り方を注意してみて下さい。
よく噛んでゆっくり味わって美味しく、しっかり食べていますか？ 食事のバランスはいいですか？ 忙しいからといってお菓子等ですませていませんか？
食事はよく噛んでゆっくり美味しく食べ，甘い物、お菓子なども食べたいと思ったら、体か心が要求しているのですから必ず満たしてあげましょう。 満足していると必要以上に欲しくなくなるのです。
太らない為に、食べないではストレスが溜まり無意識の内にやけ食いをしてしまい、後悔ばかりで中々痩せないかもしれません。（過去の経験からです）
体が締まってスリムに成ることは，体重が減って痩せることではありません。 脂肪が筋肉に変わるからです。 筋肉は脂肪より重いので体重の変化はないのです。また筋肉は血液の循環、新陳代謝をよくし、太らない健康で美しい体を創ります。
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