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  • ダイエットは心の満足から・・・

    2012.11.28

    最近食べ過ぎて太ってしまったわ！ 今日から食事を減らしダイエットしょうと思っているの！

    よく耳にする会話です。　

    食べ過ぎると太る！と思っていると、食べる事に何時も罪悪館を感じ楽しくありません。 　　　　　発想を変えてみましょう。

    食べ方を見てみます。

    早食いをしていませんか？ 早食いは太る一番の原因です。

    お腹が空腹での食事は良く噛まないで早食いになり、美味しさを味わうのではなく重さで満腹感を感じようと、必要以上に食べてしまいます。

    食事の前にバナナ1本とか軽く摘み食いをしておきます。 少し落ちついた所で、ゆっくりとよく噛んで美味しさを味わって食事を頂きましょう。

    美味しいと感じると、心が満たされ　十分と思えてきます。

    我慢して食べないのではなく、十分で食べられないのです。

    甘い物は太るので止めています！

    欲しいと思う物は心が必要と要求しています我慢させないで下さいね！

    美味しいお茶、コーヒー等を入れ、大好きな器にお菓子を盛り、ゆっくりと味わって 頂いて下さい。

    心が満たされると何を食べても　太りません　♪　♪

    私の秘密な行事

    朝食後　美味しいお茶とあんころ餅一つ

    夕食後　ワインとチョコレート

    毎日欠かせません．幸せなひとときです。

    体を代謝のいい体に変えていきましょう！！

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